Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2017
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
985 kcal
|
Rasva: 66,02g | Prot: 85,04g | Hh: 9,71g.
Lounas: Queijo Coalho, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Molho Vinagrete, Cupim Assado, Alface. Päivällinen: Molho de Soja (Shoyu), Sashimi de Salmão, Philadelphia Cream Cheese Light. Välipalat/Muut: Exímia Exímia Firmalize. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliamedeiros1
|