Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2017
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
1226 kcal
|
Rasva: 32,10g | Prot: 117,74g | Hh: 119,09g.
Aamiainen: Pan Francés, El Cedro Pan Arabe Con Salvado De Trigo, Met-Rx CLA, Camote, Huevo Cocido, Clara de Huevo, Café Colado. Lounas: Met-Rx CLA, Espárragos, Aceitunas Negras, Zucchini, Champiñones, Zanahoria Cocida, Choclo, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Päivällinen: Espárragos, Champiñones, Zucchini, Pechuga de Pollo sin Piel, Clara de Huevo, Met-Rx CLA. Välipalat/Muut: Met-Rx L-Carnitina, Granadilla, Durazno, Pacanas, Dymatize Iso 100. lisää...
|
|
1436 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
|