Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2017
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2017:
|
1777 kcal
|
Rasva: 76,72g | Prot: 138,36g | Hh: 139,71g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Arte Bianca Печенье Сдобное Янтарная Сказка из Овсяных Хлопьев, Гречневая Каша с Молоком, Икра Красная, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута. Lounas: Свекла Вареная, Масляно-Уксусная Заправка для Салата (Домашний Рецепт), Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе Латте. Päivällinen: Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Arla Сыр Natura Сливочный, Кедровые Орехи, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Банан, Творог 5%, Сливы. Välipalat/Muut: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Творог 5%, Грудка Индейки, Виноград. lisää...
|
|
1693 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Aerobic - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|