Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2012
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2649 kcal
|
Rasva: 89,81g | Prot: 114,73g | Hh: 357,05g.
Aamiainen: sunflower market bread, ketchup, cheddar, egg, Cream (Half & Half). Lounas: Reduced Fat Sour Cream, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Raspberry Preserves, Peanut Butter, Nine Grain Bread. Päivällinen: kashi crunch, chocolove, milk, marinara, polenta, tomato, cucumber, mozzarella, parmesan, bread. Välipalat/Muut: Hummus, Baby Carrots, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Bananas, Apples. lisää...
|
|
4329 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - boulderbear
|