Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2017
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2017:
|
1996 kcal
|
Rasva: 79,34g | Prot: 78,82g | Hh: 220,54g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Ginger Ale, Chicken Sandwich with Spread. Päivällinen: Tuna Fish Salad, Beer. Välipalat/Muut: Chocolate Covered Almonds, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|