Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2017
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2017:
|
2525 kcal
|
Rasva: 31,35g | Prot: 114,34g | Hh: 449,95g.
Aamiainen: Simple Truth Wheat Snack Crackers, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Lounas: Brown Rice. Päivällinen: Brown Rice, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Välipalat/Muut: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
6 mile run - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|