Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2017
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2017:
|
930 kcal
|
Rasva: 30,07g | Prot: 134,35g | Hh: 24,66g.
Aamiainen: Café, Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Folhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Fricassê de Frango, Azeitonas Pretas. lisää...
|
|
3050 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|