Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2017
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2017:
|
757 kcal
|
Rasva: 22,81g | Prot: 45,81g | Hh: 96,98g.
Aamiainen: Брест-Литовск Кефир 1%. Lounas: Зефир, Мёд, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Спартак Шоколад Горький 72%, Рисовые Вафли, Сушеный Инжир, Сушеные Яблоки, Болгарский Перец, Яичница. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatsianabel
|