Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2017
|
137,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2017:
|
1702 kcal
|
Rasva: 47,71g | Prot: 125,80g | Hh: 197,31g.
Aamiainen: Freshona Gewürzgurken, Ja! Harzer Käse, Mühlenhof Schinken in Aspik, REWE Corned Beef, Deli Reform Das Original, Roggenbrot (Kalorienreduziert). Lounas: Banane. Päivällinen: Milbona Gouda Gerieben, Aldi Trauben Kernlos, Rama Culinesse, Schwarzer Pfeffer, Salz, Saladinettes Joghurt Kräuter Dressing Light, Zwiebeln, Grüner Blattsalat, Lidl Salatgurke, Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet, 1001 Delights Dürüm Fladenbrot. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Clementinen. lisää...
|
|
4112 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|