|
solo 4 kilos más y llegare a mi meta :) !!! casi 40 kilos abajo
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2017:
|
825 kcal
|
Rasva: 43,44g | Prot: 54,31g | Hh: 51,50g.
Aamiainen: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. Lounas: Pollo Asado. Päivällinen: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - manuelbueno
|