|
Guten Morgen🙋😀
Endlich geht es wieder abwärts mit dem Gewicht😁Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende☺️
Ich muss leider heute noch mal 6 Stunden arbeiten😉
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2017:
|
1266 kcal
|
Rasva: 64,86g | Prot: 99,22g | Hh: 65,73g.
Aamiainen: Kaffee, Lidl Fettarme Milch. Lounas: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Ja! Deutscher Gouda, Aldi Kochschinken, Aldi Champignons 3. Wahl, Rote Paprika, Landjunker Putenschnitzel. Päivällinen: Harry Eiweißbrot, Böklunder Scharfe Kabanossi. Välipalat/Muut: Kaffee, Bonvita Krokant-Karamell-Riegel, Lorenz Nic Nac's. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|