Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2017
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2017:
|
1911 kcal
|
Rasva: 31,34g | Prot: 116,54g | Hh: 297,73g.
Aamiainen: Bella Vita Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Hero Marmellata Light alla Fragola. Lounas: Pomodori Ciliegini, Porri, Peperoni Rossi Dolci, Fiorentini Gallette di Farro, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino, Ananas, Conad Spinaci Surgelati. Päivällinen: California Rolls - Sushi, Nigiri Salmone, Nigiri Tonno, Maki Salmone, Vino Bianco da Tavola, Pralisa Anelli di Totano Atlantico, Olio Extra Vergine di Oliva, Calamari, Pane Integrale, Pomodori Ciliegini, Polli Olive Nere Denocciolate. Välipalat/Muut: Gelato Allo Yogurt, Banana, Grenade Carb Killa, Hero Light Muesly. lisää...
|
|
1436 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|