Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2017
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2017:
|
4009 kcal
|
Rasva: 219,98g | Prot: 203,45g | Hh: 294,49g.
Aamiainen: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Grünländer Leicht. Lounas: KitKat Chunky (40g), Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Gouda, Dulano Hähnchen Fleischwurst. Päivällinen: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Geschnetzeltes, Brokkoli, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|