|
79-61-89
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2017:
|
1941 kcal
|
Rasva: 110,20g | Prot: 77,90g | Hh: 168,79g.
Aamiainen: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Русское Море Икра Минтая, Житное Подворье Тофу Классический, Огурец (с Кожурой), Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Кешью, Now Foods Ультра Омега-3, Миндаль. Lounas: Орехи Кешью, Курага, Миндаль, Икра Минтая, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Русское Море Скумбрия Рубленая Классическая, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Now Foods Ультра Омега-3. Päivällinen: Окей Груша Конференс, Now Foods Ультра Омега-3, Помидоры, Индилайт Голень Индейки. lisää...
|
|
1349 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 6 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - An.Ashera
|