Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2017
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2017:
|
2043 kcal
|
Rasva: 64,32g | Prot: 168,04g | Hh: 198,93g.
Aamiainen: Русский продукт Старая Мельница, Сернурский Сырзавод Творог из Козьего Молока, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Изюм (без Косточек), Тыква, Good Food Грецкий Орех, Дон Густо Овсяные Хлопья, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Приволжский Творог 1,8%. Lounas: Киндер Шоколад, Магнит Апельсин, Приволжский Творог 1,8%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Päivällinen: Магнит Морковь Вареная, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ламинария Сушеная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Пекинская Капуста, Помидоры, Каждый День Перепелиные Яйца. Välipalat/Muut: Оливки, Капуста Тушеная без Масла, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Saint Eloi Томатное Пюре, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Помидоры, Куриная Грудка без Кожи Запеченная, Семейные Секреты Тесто Дрожжевое. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КсюхаВсеСмогу
|