Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2017
|
136,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2017:
|
2251 kcal
|
Rasva: 88,94g | Prot: 90,80g | Hh: 272,91g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Delikatess Schinkensülze, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik, Milram Frühlingsquark Leicht, Netto Snack-Gurken, Strauchtomaten, REWE Corned Beef, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Real Vollkornbrot. Lounas: Börek, BackWerk Börek Spinat. Päivällinen: Lidl Radieschen, Mairübchen, Rama Culinesse, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Frau Antje Beste Butter. Välipalat/Muut: Clementinen, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Lidl Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Roggenbrot (Kalorienreduziert), Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
3534 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|