|
Chest 96, waist 73, hips 94.
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2176 kcal
|
Rasva: 75,11g | Prot: 104,04g | Hh: 285,53g.
Aamiainen: Milk, Grape. Lounas: Soy sauce, Avocado, Salmon, Cottage cheese. Päivällinen: Frucht-Cocktail, Mais Tostato, Patatine al Gusto Barbecue, Panna, Salmon, Spaghetti. Välipalat/Muut: Prosciutto Crudo, Gallette di Riso Integrali ai Multicereali. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Rullaluistelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|