Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2012
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 35,28g | Prot: 115,01g | Hh: 206,65g.
Aamiainen: Strawberries, Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1%, Green Tea, Grape Nuts. Lounas: Grape Tomatoes, Sugarless Gum with Xylitol, Jasmine Rice, Strawberries, Blueberries, Blackberries, Large Egg (Scrambled). Päivällinen: Lettuce, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Ground Beef 93% Lean, Pace Salsa, Taco Seasoning Mix, Fage Yogurt, Tomato. Välipalat/Muut: Organic Oats & Honey Granola Cereal, Carmelo ice cream bar, Banana, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water, Fage Greek Yourt. lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval Sports Training - 55 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|