Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2017
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2017:
|
4007 kcal
|
Rasva: 161,85g | Prot: 171,32g | Hh: 450,50g.
Aamiainen: Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Печенье Лукас Марцелик с Изюмом, Печенье Лукас Марцелик с Изюмом, КАКАО Caotina Классик, Зефир Жако с Фруктовой Начинкой 105Г, Червоний Мак Світоч, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 100Г, Сыр Королевский Спомлек Польша 50Г, De Luxe Кетчуп BBQ, Куриная Грудка Филе Отварное 100Г, Закваска Лактония Злаки, АНАНАС СУШЁНЫЙ 25Г, Черника Сушеная 10Г, Творог Нежирный Президент. Lounas: Зефир Жако с Фруктовой Начинкой 105Г, Червоний Мак Світоч, Печенье Лукас Марцелик с Изюмом, КАКАО Caotina Классик, КАКАО Caotina Классик, Мороженое Рудь Эскимос Белое 150Г, De Luxe Кетчуп BBQ, Колбаса Ятрань Шинкова Варёная, Печень Трески De Luxe, Сыр Королевский Спомлек Польша 50Г, Огурец Свежий, Премия Спагетти. Välipalat/Muut: Хурма Шарон, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Червоний Мак Світоч, Хлебцы Росток с Гречкой 31Г, Хлебцы Росток с Гречкой 33Г, Хурма Шарон, Протеин Biotechusa ISO Whey Zero Клубника 25Г. lisää...
|
|
4098 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 4 tuntia ja 12 minuuttia, Бег - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|