|
Stayed same, fat 26.1%. Well, better than another gain at least. I've been tracking more this week, even tho what I've tracked has been hopelessly over budget, but it's a start. Galling Jon with no visible effort has now lost 5lb since hol :(
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2017:
|
1817 kcal
|
Rasva: 60,72g | Prot: 59,23g | Hh: 254,97g.
Aamiainen: Nestle Coco Shreddies, Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk. Lounas: Cadbury Starbar, Cheddar Cheese, Kingsmill 50/50 Bread. Päivällinen: Costa Coffee Hot Spiced Apple Drink, Marks & Spencer Sparkling English Elderflower Presse, Zizzi Spaghetti Pomodoro. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|