Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2017
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
|
1473 kcal
|
Rasva: 52,30g | Prot: 131,05g | Hh: 113,05g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Агрокомплекс Йогурт без Сахара. Lounas: Медвежье Ушко Пельмени, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Мирролла Рыбий Жир, Куриная Грудка Отварная, Уха из Семги. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Аминокислоты, Яблоки. lisää...
|
|
3624 kcal
|
Harjoitus:
медленный бег - 7 minuuttia, зал - 11 minuuttia, станок - 1 tunti, бег - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|