Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2017
|
123,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 43,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
|
1388 kcal
|
Rasva: 48,48g | Prot: 41,04g | Hh: 206,26g.
Aamiainen: Turkish Coffee, Cucumber (Peeled), Kallo Low Fat Rice Cakes, Taanayel Labneh Baladieh. Lounas: Zucchini, Minced Lamb, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cooked Eggplant, Red Tomatoes, Olive Oil, Large Lima Beans (Mature Seeds, Canned). Päivällinen: White Pita Bread (Enriched), Olive Oil, Red Tomatoes. Välipalat/Muut: Aasani Raw Almonds, Holland & Barrett Decadent Dates, Golden Delicious Apples, Tesco Seedless Green Grapes. lisää...
|
|
3627 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|