Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2017
|
137,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
|
1945 kcal
|
Rasva: 61,69g | Prot: 136,43g | Hh: 215,57g.
Aamiainen: Harry Weizenmischbrot, Aldi Schinkensülze, Aldi Lachsschinken, Ja! Harzer Käse, REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Netto Joghurtdressing, Rucola, Salatgurke, Tomaten, Krautsalat, Sahnesauce, Rosenkohl, Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Real Thai Currypaste Rot, REWE Beste Wahl Kokosmilch, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kania Soßenbinder Hell, Gemüsebrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rama Culinesse, Schweinefilet, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Ritter Sport Knusperflakes, Clementinen, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
3958 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|