|
#Ничонипонила)))
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
|
1618 kcal
|
Rasva: 73,94g | Prot: 77,21g | Hh: 232,32g.
Aamiainen: Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Яйцо, Диетмарка Отруби Овсяные, Ого Мюсли Запечённые Бананом, Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lounas: Мандарины, Виноград, Зефир, Каравай Рулеты со Сгущенным Молоком, Granmulino Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, СПК Большая Сосиска Сыр. Päivällinen: Свекла Вареная, Мираторг Шницель из Свинины. Välipalat/Muut: Гранат, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом. lisää...
|
|
1325 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|