|
Вчера на ужин рубанула фетучини с помидорками в итоге сегодня -0.5 кг 🤔На эллипсе сегодня накрутила уже 50 минут.В среду будет вторая силовая с тренером.Мясо так и не лезет.Тренер посоветовала приобрести протеин.На следующей неделе начну пить.
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
|
1092 kcal
|
Rasva: 32,42g | Prot: 40,79g | Hh: 162,92g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебзавод 28 Рулетики с Маком, Epica Йогурт Вишня-Черешня. Lounas: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Борщ с Фасолью, Сметана, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Лента Винегрет Классический, Русское Море Крабовое Мясо. Välipalat/Muut: Haribo Жевательный Мармелад, Замороженная Вишня, Апельсин. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|