Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2017
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
|
493 kcal
|
Rasva: 11,01g | Prot: 31,35g | Hh: 73,61g.
Aamiainen: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Café com Açúcar, Argenzio Leite Desnatado. Lounas: Brócolis Chineses (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arma Zen Farinha de Chia. Päivällinen: Arma Zen Farinha de Chia, Fígado de Galinha, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 14 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 36 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliaguiraldelli
|