Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2017
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
|
1281 kcal
|
Rasva: 37,48g | Prot: 96,33g | Hh: 139,37g.
Aamiainen: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Banana Caturra, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão Integral Amaranto e Linhaça, Porto Alegre Creme de Ricota Light, Café. Lounas: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Molico Leite Desnatado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Wickbold Grão Sabor Multigrãos, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Uvas. Välipalat/Muut: Alcatra Grelhada. lisää...
|
|
264 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silcursino
|