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Estou lutando pra emagrecer com saúde
Soube desse aplicativo através de uma personal trainer e está me ajudando muito a controlar o que como, mas confesso que as vezes extrapolo, como foi no domingo do dia 5 de novembro, do qual pesei 60,1 kg. Uma maravilha, mas acabei comendo dois chocolates (Suflair 100 g e Lolo 27g) e um Franfilé do Bob's, mais batata frita, suco de uva 500 ml e Canoa de Cheddar e carne moída. Tudo muito gostoso, porém o resultado de segunda foi um quilo 'recuperado'. Tenho hipotireoidismo e é impressionante como a gente faz exercícios e perder calorias se torna tão difícil! Apesar disso, estou comendo com consciência e buscando comer mais proteínas, que neste aplicativo diz que está muito baixo. Boa semana a todos vocês.
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61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
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1512 kcal
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Rasva: 48,58g | Prot: 58,73g | Hh: 220,26g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Nestlé Chocolate Quente com Água, Água da Torneira. Lounas: Hortifruti Suco de Tangerina, Cenouras, Agrião, Melancia, Quero Feijão Carioca, Tomates, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Grão de Bico. Päivällinen: Subway Cebola, Farinha de Mandioca, Alface Americana, Tomates Cereja, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca. Välipalat/Muut: Alquimia Picolé de Chocolate, Bubbaloo Chiclete, Bauducco Biscoito Levíssimo Integral, Banana Prata, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Coco Seco, Café com Leite e Açúcar, Trident Chiclete, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Água. lisää...
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1614 kcal
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Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 2,3 kg viikossa
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