Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2017
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2017:
|
1361 kcal
|
Rasva: 61,59g | Prot: 75,60g | Hh: 131,58g.
Aamiainen: Сметана 15%, Клубника с Сахаром, Каша Рисовая на Молоке, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. Lounas: Чеснок, Картошка Вареная, Баклажаны в Аджике Домашние, Сливочное Масло, Донель Булгур, Куриная Грудка Отварная, Петрушка, Морковь, Бульон Куриный Домашний, Вода. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Колбаса Варено-Копченая, Подсолнечное Масло, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Капуста, Вода. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Яблоко, Добрыня Кефир 1%. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 2 minuuttia, планка на локтях - 2 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ghbvth734
|