Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2017
|
122,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 42,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2017:
|
1308 kcal
|
Rasva: 27,66g | Prot: 56,54g | Hh: 226,62g.
Aamiainen: Bananas, Turkish Coffee. Lounas: Cabbage, Lamb Roast (Lean Only Eaten), White Rice (Long-Grain, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Potatoes (Flesh and Skin, without Salt, Microwaved), Olive Oil, Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: Golden Delicious Apples. lisää...
|
|
3649 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 12 minuuttia, Elliptinen - 22 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|