Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2017
|
118,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2017:
|
2250 kcal
|
Rasva: 83,72g | Prot: 132,73g | Hh: 238,27g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Сахар, Проспект Хлеб Атлант, Форель Слабосоленая. Lounas: Куриные Котлеты, Гороховая Каша, Свекла с Чесноком и Майонезом, Хлеб Черный, Щи с Мясом. Päivällinen: Роллы Филадельфия. Välipalat/Muut: Молком Кефир 1%, Бабаевский Шоколад Люкс, Проспект Хлеб Атлант, Форель Слабосоленая, Мёд. lisää...
|
|
3172 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|