Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2017
|
132,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2017:
|
2432 kcal
|
Rasva: 44,77g | Prot: 221,67g | Hh: 273,08g.
Aamiainen: Old School Casein, Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Ja! Kernige Haferflocken. Lounas: Elsdorfer Quarkcreme, Die Landküche Rinder-Paprikagulasch, Edeka Broccoli, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Päivällinen: Old School Protein Old School Casein, Monte Castello Hartkäse, Butter, Ja! Tomatenmark, Barilla Spaghetti N.5. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Das Gesunde Plus Lecithin Granulat, Supplement Union WPG 85. lisää...
|
|
4447 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 11 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 24 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|