Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2017:
|
1658 kcal
|
Rasva: 68,96g | Prot: 83,49g | Hh: 172,50g.
Lounas: Danone Oikos Pfirsich, Cocktailtomaten, Edeka Bio Bergkäse, Rote Zwiebeln, Brokkoli, Edeka Bio Sauerrahm 10%, Edeka Italia Tortelloni Ricotta Spinaci. Päivällinen: Alnatura Mais, Kattus Grüne Oliven mit Kräutern, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft. Välipalat/Muut: Loose Quäse Salat-Sticks Paprika, Snickers Snickers Sticks, Massimo Trinkschokolade, Likör, Kaffee, Alnatura Frische Vollmilch. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|