Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2017
|
136,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2017:
|
2072 kcal
|
Rasva: 74,62g | Prot: 125,68g | Hh: 231,40g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Roggenbrot (Kalorienreduziert), Mühlenhof Schinken in Aspik, Aldi Lachsschinken. Lounas: Milram Frühlingsquark Leicht, Milbona Gouda Jung, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Roggenbrot (Kalorienreduziert). Päivällinen: TiP Salat Dressing Joghurt Light, Grüner Blattsalat, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Rama Culinesse, Freshona Buttergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gutknecht Hähnchen Cordon Bleu. Välipalat/Muut: Lidl Knusperstange Zwiebel-Schinken, Clementinen, Aldi Trauben Kernlos, Banane, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik. lisää...
|
|
4025 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|