Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2017:
|
1805 kcal
|
Rasva: 76,87g | Prot: 111,51g | Hh: 163,31g.
Aamiainen: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яичница. Lounas: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Куриная Ножка, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Лапша Удон (Вареная). Päivällinen: Weider Протеин Gold Whey, Домик в деревне Молоко 1,5%, Danone Йогурт Натуральный с Персиком и Кизилом. Välipalat/Muut: Финик, Грецкие Орехи, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zorik1919
|