Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2017
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 38,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2017:
|
1095 kcal
|
Rasva: 37,87g | Prot: 91,52g | Hh: 117,73g.
Aamiainen: Thomas' Hearty Light Multi-Grain English Muffins, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, PBfit Peanut Butter Powder. Lounas: Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Carrots, Radish, Celery, Advocare Meal Replacement Shake - Chocolate. Päivällinen: Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Kroger Rotisserie Chicken, Hidden Valley Greek Yogurt Dressing Cucumber Dill, Trader Joe's English Cucumber, Mixed Salad Greens, Carrots, Celery, Radish. Välipalat/Muut: Water, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, Bai Malawi Mango, Advocare Spark Energy Drink (7g). lisää...
|
|
3343 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|