Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2017
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2017:
|
1300 kcal
|
Rasva: 99,23g | Prot: 40,41g | Hh: 57,17g.
Aamiainen: Crumb or Quick-Bread Type Coffee Cake, Chocolate Doughnut (Cake Type), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Simms Beef Sausage Snack Sticks. Lounas: Light Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Dim Sum Steamed Minced Beef Ball. Päivällinen: Burman's Real Mayonnaise, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat), Golden Large Eggs. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Chunk Cookie, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Hard Core Abs - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|