Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2017
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2017:
|
2088 kcal
|
Rasva: 72,60g | Prot: 75,82g | Hh: 233,09g.
Aamiainen: Toasted Whole Wheat Bread, Fried Egg, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Taco John's Chicken Street Taco, Blue Moon Belgian White. Päivällinen: Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Avocado Dip, Butter, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Wal-Mart Tilapia Fillets, Beer. Välipalat/Muut: Cranberry Juice, Oil Popped White Popcorn, Market Pantry Dark Chocolate Covered Almonds. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 44 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|