Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2017
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2017:
|
2122 kcal
|
Rasva: 142,56g | Prot: 183,84g | Hh: 17,18g.
Aamiainen: Itambé Manteiga Extra com Sal, Café, Carne de Panela, Ovo Mexido. Lounas: Pepino (Descascado), Carne de Porco. Päivällinen: Café, Tomates, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Omelete. Välipalat/Muut: Carne de Porco, Repolho, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pele e Carne da Coxa de Frango. lisää...
|
|
3405 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Van Moreira
|