|
Hubo una muy leve baja de peso pero no la anoté porque la balanza rota es muy imprecisa. ASí que dejo el mismo peso para que me deje de recordar a cada rato que me pese.
Viene muy lento el asunto, pero tengo días de mucha tensión laboral, mas complicaciones de familia y otros asuntillos mas. Realmente mucho stress, gracias que pueda seguir mas o menos un ordenamiento en la dieta.
Pero, lo que hago muy mal es dormir. Y sin descansar bien, ninguna dieta funciona.
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2017:
|
2219 kcal
|
Rasva: 50,17g | Prot: 111,15g | Hh: 336,57g.
Aamiainen: Mermelada, Carrefour Galletas Marineras Light, Kellogg's Zucaritas, Café Cortado. Lounas: Empanadas de Jamon y Queso, La Serenísima Manteca, Matarazzo Mostachol. Päivällinen: Veneziana Pan Integral con Salvado, Merluza al Horno o a la Parrilla, Lucchetti Spaghetti. Välipalat/Muut: Banana, Mandarinas, Manzana. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Jujutsu - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|