|
lumayan lah dari pada enggak sama sekali 😂
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2017:
|
650 kcal
|
Rasva: 15,74g | Prot: 19,87g | Hh: 112,17g.
Aamiainen: Teh Hijau, Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Telur Dadar, Nasi Merah, Sawi, Buncis, Wortel. Päivällinen: Jeruk, Apel Fuji. Välipalat/Muut: Sunpride Banana. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
diet military 3 hari? turun 2 kilo?
07 marras 17 jäseneltä: fgktin95
|
07 marras 17 jäseneltä: arakookie122
|
@arakookie122
Diet military kak... Buat lebih jelasnya coba cek di
Themilitarydiet.com aja kak... 😊
@fgktin95
Hehe iya 😄 iseng nyobain diet military
07 marras 17 jäseneltä: putudayana
|
oiya kak mau nanya, kan dimenu diet military ada ayam panggang, boleh diganti kah menuayam panggang nya? soalny aku anak kos jd mau dicari kemana coba ayam panggang 😂 yang ada ayam bakar
07 marras 17 jäseneltä: cikisss
|
@cikisss
Boleh kak.. Kalo versi diet aslinya sih daging apa aja boleh 😊 tapi cuma 3 ounce, bukan ons ya kak😁 (kira2 85gram)
Gak diharusin dibakar/dipanggang
Kalo saranku sih jangan digoreng aja 😁
07 marras 17 jäseneltä: putudayana
|
lumayan sih 3 hari 2 kilo. tp siapin menu''nya buat anak kos agak ribet
07 marras 17 jäseneltä: fgktin95
|
@fgktin95
Hehee iyaa..
Mendingan pas liburan aja coba dietnya 😊
08 marras 17 jäseneltä: putudayana
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - putudayana
|