Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2017
|
136,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2017:
|
1718 kcal
|
Rasva: 45,40g | Prot: 75,30g | Hh: 236,04g.
Aamiainen: Kaki, TiP Süßstoff Tabletten, Teekanne Minze Zitrone, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milbona Gouda Jung, Lidl Lachsschinken, Frau Antje Beste Butter, Lidl Roggenvollkornbrot. Lounas: Ja! Würfelzucker, Kaffee, Ja! Remoulade, Frau Antje Beste Butter, Schinken, Aldi Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: REWE Tagliatelle, Mondamin Fix Soßenbinder Dunkel, Maggi Klare Gemüsebrühe, Portwein, Sherry, Putengulasch, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Rama Culinesse. Välipalat/Muut: Clementinen, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
4969 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Lenkki - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|