Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2017
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2017:
|
1668 kcal
|
Rasva: 55,95g | Prot: 115,42g | Hh: 173,53g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Хурма, Масляная Рыба, Творог, Йогурт Домашний. Lounas: Рыбный Суп, Жульен Грибной, Спагетти, Банан. Päivällinen: Цикорий с Молоком, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Голден Яблоко, Наливки или Ликер, Словяночка Молоко 2,5%, Сто Пудов Отруби Овсяные, Овсяные Хлопья. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|