Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2017
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2017:
|
1184 kcal
|
Rasva: 44,27g | Prot: 75,85g | Hh: 125,59g.
Aamiainen: Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай, Магнит Сыр Маасдам. Lounas: Магнит Слива, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Куриное Филе, Bonduelle Кукуруза, Гречка Отварная. Päivällinen: Кабачковая Икра, Салат Овощной с Маслом, Гуляш из Лосятины. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Черная Карта Кофе Растворимый, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Окей Груша Конференс, Чай, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. lisää...
|
|
3052 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Cardio - 30 minuuttia, Työ - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Алёна.1992
|