Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2017
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2017:
|
1511 kcal
|
Rasva: 57,89g | Prot: 136,47g | Hh: 114,17g.
Aamiainen: Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%. Lounas: Fish House Окунь Морской, Виноград, Белый Замок Йогурт Белый . Päivällinen: Iso Best Best Bar Cookies & Cream, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Белый Город Молоко 2.5%, Dr. Korner Хлебец Сырный. Välipalat/Muut: Ого Мюсли Запечённые Бананом, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Сибтар Клетчатка Пшеничная , Syntrax Nectar, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновый Батончик, Iso Best Best Bar Peanut Cake, Мираторг Шницель из Свинины. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|