Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2017
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2017:
|
646 kcal
|
Rasva: 8,02g | Prot: 64,65g | Hh: 72,19g.
Aamiainen: Edeka Getrocknete Aprikosen, Kaffee mit Milch, Früchtetee, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Bio Chia Samen. Lounas: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|