Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2017
|
137,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2017:
|
1887 kcal
|
Rasva: 66,42g | Prot: 103,56g | Hh: 219,53g.
Aamiainen: REWE Corned Beef, Lidl Roggenvollkornbrot, TiP Süßstoff Tabletten, Teekanne Minze Zitrone, Lidl Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Cocktailtomaten, Milbona Gouda Jung, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Teekanne Minze Zitrone, TiP Süßstoff Tabletten, Lidl Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Maggi Klare Gemüsebrühe, Basmati-Reis (Gekocht), TiP Salat Dressing Joghurt Light, Rama Culinesse, Grüner Blattsalat, Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet, Bamboo Garden Kokosmilch, Mangos, Frühlingszwiebeln. Välipalat/Muut: Tuc Paprika, Aldi Trauben Kernlos, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
3856 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|