|
Питаемся правильно. Вчера куплена говядина, творог, сельдерей, болгарский перец, капуста, шпинат, зеленый лук, петрушка, апельсины, гранат.
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2017:
|
2004 kcal
|
Rasva: 111,52g | Prot: 73,81g | Hh: 191,56g.
Aamiainen: Сахар, Абрикосовые Джемы и Варенья, Творог 18%. Lounas: Соевый Соус, Томатный Сок, Капуста Тушеная, Болгарский Перец, Котлета Свиная, Пшеничная Каша. Päivällinen: Злагода Сметана 21%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Välipalat/Muut: Злагода Кефир Детский, Яблоки, АТБ Гранат Турция / Иран, Конфеты из Молочного Шоколада, Яблоко. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|