Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2017
|
108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2017:
|
2238 kcal
|
Rasva: 67,70g | Prot: 218,73g | Hh: 272,12g.
Aamiainen: Brombeermarmelade, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mischbrot. Lounas: Iglo Rahm-Gemüse Porree, Pellkartoffeln, Rapsöl, Landjunker Rib-Eye-Steak. Päivällinen: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Lidl Kochschinken, Bauer's Schinkenwurst, Vollkornbrot, Mischbrot, Aldi Delikatess Lacksschinken, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst. Välipalat/Muut: Europäische Weintraubensorte, Tee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser, Banane, Milram Buttermilch Quark, Aldi Haferflocken. lisää...
|
|
4158 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|