Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2017
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2017:
|
1065 kcal
|
Rasva: 55,37g | Prot: 69,71g | Hh: 77,99g.
Aamiainen: Uvas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Lounas: Neugebauer Chocolate 70% Cacau, Sadia Mussarela, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Subway Cebola, Tomates, Alface, Brócolis, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peixe no Forno ou Grelhado, Banana, Aviação Manteiga com Sal, Camil Proteína de Soja Texturizada. Välipalat/Muut: Brasfrut Polpa de Acerola, Optimum Nutrition Creatina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Gengibre, Mundo Verde Maca Peruana em Pó. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|